Ischiocrurale Muskulatur

Häufiger als im Eishockey, Handball oder bei den Läufern gilt im Fussball Dysbalance der Kraft der Ischiocruralen Muskulatur (IM) vs.  Kraft derQuadrizeps-Muskulatur.
Durch viele Stopps und Antritte überproportionale Kraftentwicklung der Quadrizeps-Muskulatur.
Durch verminderte Kraft der IM:
Erhöhtes Verletzungsrisiko (Zerrung/Faserriss)
Verminderte Sprintbeschleunigung und Sprintschnelligkeit.

Ein schwache IM kann zur deutlichen Überbelastung des vorderen Kreuzbandes führen mit potentiell hoher Verletzungsgefahr!

Hinweis:

Training der Bein-Hüftstrerkette an der Beinpress trainiert nur gering die IM!

Ein Krafttraining der IM mit Muscle Belt muss dringend empfohlen werden!

Foto: Ursula De Bastiani (Wädenswil)