Rückenstrecker

training_003Der Rückenstrecker ist eine Muskelgruppe, die zur Stabilisation der Wirbelsäule dient.
Der Rückenstrecker verläuft seitlich entlang der Wirbelsäule. Er erstreckt sich vom Becken bis hin zum Kopf. Es handelt sich jedoch nicht um einen einzelnen Muskel sondern um eine Muskelgruppe. Diese ist für die Aufrichtung, die Rotation und die Seitenneigung der Wirbelsäule und damit des Oberkörpers verantwortlich. Weiterhin ist er ein wichtiger Stabilisator der Wirbelsäule und gehört zu den Skelettmuskeln des Rumpfes.

Eine beliebte Übung zur Kräftigung des Rückenstreckers  mit Muscle Belt ist das Oberkörperheben.

 

 

Foto: Ursula De Bastiani (Wädenswil)